הדיאטה של ג'ניפר אניסטון

לג'ניפר אניסטון מלאו לאחרונה 40, והיא חגגה את יום הולדתה בתמונות עירום על שערו של המגזין הנחשב GQ, המציגות לראווה את גופה הנפלא.

אל ג'ניפר התוודענו לראשונה בסדרה "חברים", ומספיק מבט אחד כדי לראות שהבחורה שבעבר נחשבה שמנמונת, שמה בראש סדרי העדיפויות שלה תזונה נכונה וכושר.

מה הסוד שלה? היישר מהוליווד – השארו עמנו.

תזונה:
בתקופות שונות דווח שג'ניפר אניסטון אימצה את דיאטת הזון (Zone Diet) ואת דיאטת סאות' ביץ' כסגנון חיים.

ג'ן התוודעה אל הדיאטה במהלך העבודה על הסדרה "חברים", בתקופה המלאה יותר שלה, כאשר נדרשה להשיל 15 ק"ג ממשקלה על מנת להמשיך ולככב בתעשיית הבידור ההוליוודית.

מאז ג'ניפר היא חסידה נלהבת של דיאטת הזון, והדיאטה אף נקראת לא פעם בשם "הדיאטה של ג'ניפר אניסטון".

מתוך התבוננות בתוצאות, כנראה שחלוקת המזון ל- 40% חלבון, 40% פחמימות מורכבות ו- 30% שומנים – מעיקרי דיאטת הזון – עושים את העבודה.

ג'ן חולקת קרדיט לדיאטה ככזו שעובדת על הגוף שלה, המוח שלה וסגנון החיים שלה, ומציינת במיוחד את העובדה שהיא מתרחקת מפחמימות "רעות". התזונה שלה כוללת הרבה מאוד סלטים עם חלבונים רזים.

לנשנוש מפעם לפעם היא אוכלת חטיפי תירס וסלסה או פירות טריים בעלי תכולת סוכר מועטה, כמו אוכמניות עם גבינה.

יוגה:
במרכז שגרת האימונים שלה נמצאת היוגה. אימון של שעתיים אחת ליומיים.
היא מתאמנת ביוגה במשך שנים, אך מקפידה להוסיף וריאציות שונות לתרגול שלה על מנת להעלות את רמת ההתנגדות.

מדריכת היוגה שלה, מנדי אינגבר, מציעה תנוחות והוראות לאימון מחטב, כאשר לתנוחות היוגה המסורתיות היא מוסיפה אימוני התנגדות וכוח.

רוצים את אימון היוגה של ג'ניפר אניסטון? בקרו בעמוד תרגול היוגה של ג'ניפר אניסטון.

סיבולת לב ריאה:
מלבד יוגה מקפידה ג'ניפר על סיבולת לב ריאה באמצעות אימון על מכשיר ריצה או המכשיר האליפטי. היא מקפידה על 20 דקות אימון על אחד מהמכשירים הללו גם לפני אימון היוגה שלה. ג'ן מציינת כי אימון הסיבולת הזה משפר את חילוף החומרים שלה ומחמם את השרירים לקראת אימון היוגה.

לאחר 5 דקות חימום על המכשיר האליפטי, ג'ן מבצעת דקה אחת של אימון בקצב גבוה, ועוד 2 דקות אימון לאחר מכן בקצב מתון, וחוזר חלילה. לעיתים היא מוסיפה 10-15 דקות ריצה לאחר 20 דקות האימון על המכשיר האליפטי.

אימוץ עקרונות דיאטת הזון בשילוב הרבה יוגה וריצה – וכולנו נראה כמו ג'ניפר.  כמובן בתוספת התספורת המפורסמת….

עוד בדיאטות של סלבס