תפריט יומי- אטקינס מס 1

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת אטקינס מגבילה את צריכת הפחמימות בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.

תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו למחשבון הקלורי.
תפריט יומי מספר 1.

ארוחת בוקר:
חביתה מ- 3 ביצים
גביע יוגורט עם עשבי תיבול

ארוחת צהריים:
סלט עוף לפי המתכון הבא:
180 גרם עוף בגריל
2 כוסות עלי חסה ועלי בייבי
ביצה קשה
רוטב לסלט (כל רוטב)

ארוחת ערב:
דג בגריל או מטוגן בשמן
סלט העשוי מכוס עלי חסה, בצל סגול, חצי עגבניה קטנה
כוס ברוקולי מאודה בחמאה

לא ניתן להגיב למאמר זה.