תפריט דיאטה יומי לדיאטת האינדקס הגליקמי

מפת האתר > מושגים דיאט > קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

דיאטת המדד הגליקמי נחשבת היום לשיטה הבריאה ביותר להורדה במשקל ולתזונה נכונה. תפריט דיאטה עפ"י האינדקס הגליקמי.

ארוחת בוקר:
מנת מוזלי של 90 גרם עם חלב דל שומן 3% (או חטיף גרנולה כפול) וכוס של פירות (תפוח, אגס, בננה)

ארוחת ביניים:

יוגורט דל שומן

ארוחת צהריים:
סלט ירקות -ירקות ירוקים, עגבניות, פלפלים, מתובל במעט (כפית) שמן זית, מלח ולימון.
150 גרם דג טונה בגריל (או חזה עוף) או חצי קופסת טונה בשמן  מסוננת.

ארוחת ביניים:
פרי כמו תפוח (עד 200 גרם), בננה, או אגס.

ארוחת ערב:
כריך מלחם חיטה מלאה עם חומוס
סלט ירקות גדול

לקינוח:
מוס דל שומן, או פרי לבחירה

לא ניתן להגיב למאמר זה.