תפריט דיאטה יומי- המכורים לפחמימות 1

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת המכורים לפחמימות, כשמה כן היא, מתאימה לאלו בינינו שאינם מסוגלים להתמיד בדיאטה שאינה כוללת פחמימות.
אוכלים 2 ארוחות על בסיס חלבון ליום, וארוחה נוספת – ארוחת האושר – בה מותרות פחמימות מכל סוג.

ארוחת בוקר:
סלט ירקות המורכב בעיקר מירקות ירוקים ומתובל במעט שמן
ביצה קשה (או חלבון אחר – גבינה לבנה 5% או קוטג' 5% או טונה- בשמן או מים- מסוננת)

ארוחת צהריים:
מנת חלבון- 150 גרם (דג אפוי בתנור, טונה, חזה עוף מוקפץ, חביתה, גבינות למיניהן)
סלט ירקות גדול, ירקות מוקפצים או ירקות מאודים.

ארוחת ערב – ארוחת האושר:
*תלוי בכמות הקלוריות המומלצת, ניתן לבדוק זאת במחשבון הקלורי באתר
המבורגר וצ'יפס או פיצה או שווארמה בלאפה או פיתה
כל סוג של מזון, כולל קינוח וכולל אלכוהול יכול להתאים כאן, בתנאי שעומדים במסגרת הקלורית שנקבעה

הרגלי שתיה – במהלך היום מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים

4 תגובות ל“תפריט דיאטה יומי- המכורים לפחמימות 1”

1. מאת gahaalhk:

   25 באפריל 2010 בשעה 16:26

   שלום. אני מאוד אובת להקפיד על בריואת אורך חיים טוב יחד עם המשפחה, אני מתענינת מאוד ב – diet….  
2. מאת gahaalhk:

   25 באפריל 2010 בשעה 16:33

   אתר מאוד מעניין אני למדת המןן מ – diet
3. מאת editor:

   26 באפריל 2010 בשעה 11:45

   היי!
   תוכלי להתעדכן במאמרים חדשים באתר בניוזלטר שלנו שכתובתו: http://newspapers.co.il/magazine.php?id=5
   ההרשמה בחינם! ו השבועון מגיע כל שבוע לתיבת האי מייל שלך. יום טוב
4. מאת ליבנת:

   23 באפריל 2012 בשעה 21:31

   אתר נפלא, לומדת כאן מידע חדש בכמות רבה, נעזרת בכל השפע שיש כאן לתזונה נכונה ועוד.
   המון תודה לכם.