תנוחות יוגה או אסנות מביאות חוזק, יציבות, ומאפשרות ניקוי יעל של הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. היוגה מאפשרת חיים בריאים ומאוזנים ותורמת שלוות נפש. שאנטי שאנטי.
בוקר טוב! רגע לפני שאתם קמים מהמיטה, כמה תרגילי יוגה פשוטים שיזרימו את הדם ויתנו לכם אנרגיה להתחיל את היום. אין כמו יוגה על הבוקר...
ג'ני מקרתי, שפנפנת פלייבוי לשעבר, ידועה בגוף ההורס שלה. שגרת האימונים שלה כוללת בעיקר יוגה, והיא ממליצה על התרגילים הנבחרים שלה.
בואו לנסות את אימון היוגה שהוא חלק משגרת האימונים של ג'ניפר אניסטון.
ה - Core הם אימוני כושר המאריכים ומגמישים את הגוף כולו, תוך התמקדות במרכז הגוף ובשרירים המייצבים העמוקים. השיטה משלבת יוגה, פילאטיס וחיטוב גוף.
בסרטון הבא נוכל לתרגל תנוחות יוגה המביאות חוזק, יציבות, וניקוי הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. תנוחות היוגה מותאמות למתחילים.
למי שמתאמן על בסיס קבוע, מובא סט תרגילים לחיזוק השרירים ושריפת קלוריות מוגברת. התרגול מלווה גם בתנוחות יוגה.