מיתוס הסידן

מוצרי החלב עשירים בסידן אך המקור הטוב ביותר לסידן הם סרדינים וטחינה (שומשום).

קרין גורן – מותק של דיאטה

מאמרים נבחרים

דיקור אוזן לדיאטה

דיאטה היא שינוי אורח חיים הכולל שינוי תזונה והרגלי חיים. בכל שינוי מעורבים שינויים פיזיים וריגשיים. דיקור אוזן תומך בתהליך השינוי ומקל על דיאטה והירידה במשקל . המחטים באוזן עוזרות להרגיש תחושת שובע כבר אחרי אכילת כמות קטנה של אוכל, לשלוט ברעב ולהיגמל מהתמכרות לאוכל, מתוקים ובצקים. במהלך הדיאטה תחושת השובע תגיע אחרי אכילת כמויות מזון הולכות וקטנות. המחטים הן כלי עזר להרגעה, איזון מערכות הגוף והפחתת תיאבון.
עוד בתזונה לריפוי טבעי
טכניקות לירידה במשקל עם המשקל...

המשקל הביתי יכול לסייע לירידה במשקל בדרכים רבות. דבקות במטרה, שימוש בדמיון מודרך ופיקוח על התזונה הן חלק מיתרונותיו.
עוד בטיפים
אוזני המן בריאים וטעימים...

פורים מגיע ביחד עם האזני המן, כמו פסח עם המצות וחנוכה עם הסופגניות. ולצד ההנאה מתגנבות מחשבות כמו "לאכול או לא לאכול?" זה משמין? כמה קלוריות יש בכל אחד? כמה לאכול בחג? 150 קלוריות או 250 קלוריות? לפעמים מגיעים להחלטה על כמות מסויימת של "חטאים" אבל בד"כ לא עומדים ב"הקצבה" ויש אוברדראפט של אוזני המן, סופגניות, מצות וכו' וכך האכילה גוררת רגשות אשם מודעים או לא מודעים והמן חוגג.
עוד בעוגות ועוגיות
אביב הגיע פסח בא , ואיתם...

אכן,לעשות דיאטה בחג זה קל ולא מציאותי . אך, הנה כמה רעיונות על איך לעבור את החג , להנות ממנו , ולא להשמין .
עוד בקטגוריה ראשית
תרגילי כושר לחיים בריאים יותר...

תרגילי כושר ופעילות גופנית הם חלק מתפיסה כוללת של חיים בריאים המתבטאת גם בתזונה נכונה, שינה טובה, רוגע, הימנעות מלחצים מיותרים וכדומה.
עוד בפעילות גופנית מחוץ לבית
התפוח לא נפל רחוק מהעץ- מתכון...

עוד במתכונים
חיים ללא גלוטן ויורדים במשקל!

לרדת במשקל ע"י גמילה מגלוטן הביאו לתוצאות טובות מאוד אצל מאות אנשים שניסו את הדיאטה הזו.
עוד בסוגי דיאטות
דיאטה חכמה ללב חזק

רוצים לשמור על הלב שלכם? הקפידו על תזונה בריאה ונכונה
עוד בסוגי דיאטות
טיפים יומיומיים לירידה במשקל

שומרי משקל ועושי דיאטה יודעים שיש אפשרות לשלוט בדיאטה ובמשקל ולא להיפך. טיפים להשגת המטרה.
עוד בטיפים
פשטידת פטריות – קטנות אבל...

כמעט מבין כל הפשטידות, נחשבת פשטידת פטריות למיוחדת ואנינת טעם מחד, ומאידך – קלה מאוד להכנה. הגרסה הבסיסית של פשטידת פטריות מתאימה מאוד לארוחת ערב קלה או לאירוח זריז, ומאידך – אפשר בהחלט לשדרג את הגרסה הבסיסית המוכרת, להוסיף בסיס פאי ותוספות מיוחדות, ולהפוך את הפשטידה הפשוטה למוקד של כל אירוח. הפעם נציג בפניכם שתי גרסאות לפשטידה המוכרת – פשטידת פטריות דיאטטית שאינה מעמתת את טועמיה עם ייסורי מצפון והשנייה – פשטידת פטריות לאירוח שהכנתה מורכבת יותר, אולם משתלמת מאוד.
עוד בקטגוריה ראשית

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved