סידן רק בחלב? ממש לא

חלב אכן מספק כמות יפה של סידן אך הוא אינו מופיע בראש הרשימה של המזונות העשירים בסידן. גבינת הרקוטה מפתיעה עם כמות גבוהה של סידן? על מזונות טופ לסידן.

דפנה לב

מומחית בספורט ותזונה, מרצה לתזונה נכונה, מדריכה וספורטאית, משדרת בריאות ואורח חיים המושתת על עקרונות האל"ופים.

לרפא את הגוף בדרך הטבע

לפני שרצים לארון התרופות, כדאי לנסות את הדרך של הטבע. דיאטה נכונה, מאכלים נכונים ותוספים על בסיס טבעי יעזרו לכם לחזור לאיזון.

התפוח לא נפל רחוק מהעץ- מתכון...

הרזיה ללא דיאטה

דלית אביטל מספרת על חייה ועל השיטה שלה להרזיה: הרזיה ללא דיאטה, בתכנית של ענת הראל

ריצה מינימליסטית, הכירו את...

הרעיון של הריצה המינימליסטית הכה גלים, ורצים מכל העולם החלו מתרגלים ריצה יחפה לחלוטין, מתוך אמונה כי כך הרגל יכולה לנוע בחופשיות, ולהגיב באופן טבעי לגירויים החיצונים.

מתכון לאוזני המן

קיץ ישראלי ללא ויטמין D?

כדי לייצר ויטמין D בגוף אנחנו חייבים להחשף לקרינת UVB. קרינה זו אינה חודרת חלונות זכוכית של מכוניות, בתים או משרדים. על חוסר ויטמין D בקיץ ישראלי.

פשטידת בטטות כשרה לפסח

158 קלוריות למנה. מתכון קל להכנה. אופציה טובה לארוחה בפסח וגם בימי החול. הבטטה עשירה בבטא קרוטן ונוגדי חמצון נוספים.