לשנה טובה: אימון פילאטיס עם...

אימון פילאטיס על הרצפה עם כדור קטן. כל אחד יכול גם בבית.

נתוני השמנה בישראל

סלט קולורבי ותפוח עץ

סלט בריא במיוחד עם קולורבי הידוע כמונע סרטן. תפוח העץ מוסיף מתיקות יחד עם הגזר והתבלינים. מתכון קל להכנה עם 103 קלוריות למנה.

דיאטה חכמה ללב חזק

רוצים לשמור על הלב שלכם? הקפידו על תזונה בריאה ונכונה

הדיאטה של ג'ניפר אניסטון

ג'ניפר אניסטון חגגה את גיל 40, בפרסום בתמונות עירום על שערו של המגזין הנחשב GQ. הבחורה שבעבר נחשבה שמנמונת, שמה בראש סדרי העדיפויות שלה תזונה נכונה וכושר.

מאפה גבינה ותפו"א

כבר לא צריך ללכת לקנות, אפשר לעשות בבית: מאפה תפו"א עם גבינה ועשבי תיבול, טעים, עשיר וקל להכנה.

אימון כושר לשרירי הבטן...

דיאטת הצירופים – תפריט יומי

תפריט דיאטה יומי לדיאטת הצירופים - רזה לתמיד. הדיאטה מבוססת על אכילת פירות עד הצהריים, והפרדה בין פחמימות וחלבונים ביתר הארוחות.

למה לא לבשל עם מרגרינה?

עוגות רבות מכילות כמויות אדירות של מרגרינה (גם חבילה אחת זה יותר מדי) כשלמעשה הכמות הגדולה הזו לא מוסיפה הרבה טעם, אבל היא כן מוסיפה קלוריות מיותרות ולא בריאות.