אימון יוגה למתחילים

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > יוגה

תנוחות היוגה השונות עוזרות לנו לשמור על חוסנו של הגוף ועל הגנתו מפני מחלות.
התנוחות השונות מפחיתים עייפות ומשרים רוגע, ומצב רוח טוב.
בכל תנוחה ותנוחה (אסאנות) מושפעים איברים שונים.
תרגול של יוגה לאורך זמן הכולל: מתיחות, כפיפות, פיתולים ונשימות נותן לגוף להשתחרר ולכנס למצב של הרפייה.
היוגה מיועדת לכל אדם, אשר אינו סובל מבעיות בריאותיות כלשהן.
היוגה אינה תחרותית ומומלץ לבצע את התרגילים לאט, תוך הקשבה מלאה לצרכי הגוף.
ניתן לשלב אותה כחלק מאורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, ולעיתים, דיאטה.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.

מאת: מערכת "Diet".

לא ניתן להגיב למאמר זה.