- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - https://www.diet.co.il -
אימון יוגה Core לבטן ולגב התחתון
Posted By On 17 באוגוסט 2009 @ 9:38 In יוגה | Comments Disabled
שיעור ה- Core הוא חלק משיטה מוצלחת ופופולרית בארה"ב הכוללת אימונים המאריכים ומגמישים את הגוף כולו תוך התמקדות במרכז ובשרירים המייצבים העמוקים.
סט תרגילים יומיומי יבטיח לנו נשימה טובה יותר והנעה טובה יותר של המפרקים. השיטה משלבת יוגה [1], פילאטיס [2] וחיטוב. במהלך השיעור יש גוון של מס' תרגילים המתאימים לכל אחד (מלבד אלו שסובלים מבעיה רפואית העלולה להגביל אותם). השיעור הוא ברור ודינמי תוך התרכזות בנשימה נכונה ובשריר המופעל. בתרגול זה נתרכז בחיטוב הבטן [3] ובגב התחתון.
הוידאו לא עובד? דווחו לנו [4].
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: https://www.diet.co.il
URL to article: https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94/198-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-core-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%9c%d7%92%d7%91-%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%95%d7%9f
URLs in this post:
[1] יוגה: http://www.diet.co.il/category/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/%D7%99%D7%95%D7%92%D7%94ה
[2] פילאטיס: http://www.diet.co.il/category/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1
[3] בחיטוב הבטן: http://www.diet.co.il/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/%D7%97%D7%93%D7%A8-%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%AA%D7%99/117-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C%D7%99-%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%A9%D7%9C-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%A0%D7%99-%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%A1
[4] דווחו לנו: http://www.diet.co.il/?page_id=16
לחץ כאן להדפיס.
כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.