כיצד להתמיד בדיאטה?:

כושר עם כדור פילאטיס

כדור כושר מגיע בכמה גדלים. ניתן לבצע בו מגוון תרגילים אשר יגבירו את הגמישות ויאפשרו לכם לבצע מתיחות בכל חלקי הגוף. חיזוק שרירי הבטן, הזרועות, מתיחת האגן וחיזוק שרירי הרגליים הם רק חלק מהפעילויות שמאפשר שימוש בכדור כושר הנקרא גם Fitball.

השימוש ב-Fitball נפוץ במיוחד בשיעורי אירובי, פילאטיס וחיטוב הגוף. נעזרים בו גם למטרה של העלאת הדופק. האפשרויות אם ככה, הן כיד הדמיון. ניתן לשרוף קלוריות במידה ניכרת וכך לאפשר ירידה במשקל. בסרטון הבא, תוכלו לצפות בכמה אפשרויות מעניינות לתרגילי כושר עם כדור.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.

תגובה אחת ל“כושר עם כדור פילאטיס”

  1. מאת shifi:
    20 במאי 2010 בשעה 21:27

    הוידיאו לא עובד
    נא לטפל
    תודה