אימון אישי לגברים ונשים בבית

רבים מהאנשים המודעים לבריאותם, בוחרים להשתמש בשירותיו של מאמן אישי. המאמן יכול לכוון את העבודה הגופנית כדי לחזק שרירים מסוימים, לשפר את היציבה, ולתת לגוף גמישות וטווח תנועה.

בסרטון, אפשר לראות סדרת תרגילים שעובדים על שרירי הרגליים, בין השאר ע"י מכרעים.כדאי לבצע אותם לפחות פעמיים בשבוע, כדי לשפר את היציבה ולחזק את השרירים.

עזרים: מזרן דק, כיסא

הוידאו לא עובד? דווחו לנו

לא ניתן להגיב למאמר זה.