תרגילים לחיזוק הישבן והירכיים

יותם איזקוב ממשיך בסדרת תרגילים שניתן לבצע בבית, גם במהלך החורף.

הפעם מתמקדת באזור הישבן והירכיים, אשר תורמים רבות ליציבה ומניעת כאבי גב ולא פחות חשוב, עוזרים לשמור על הגיזרה.

אז קדימה לעבודה

סרטוני כושר וחיטוב נוספים:

מתיחות שרירים – חשוב לפני תחילת אימון ולאחריו

תרגילי בטן – להשלמת חיזוק שרירי היציבה

מבחר סרטוני כושר גופני נוספים וכתבות בנושא חיטוב הגוף להנאתכם, לחצו כאן

לא ניתן להגיב למאמר זה.