- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - https://www.diet.co.il -

תרגילים לחיזוק הישבן והירכיים

Posted By On 17 בינואר 2011 @ 10:49 In כושר בבית,כושר ותנועה | Comments Disabled

יותם איזקוב ממשיך בסדרת תרגילים שניתן לבצע בבית, גם במהלך החורף.

הפעם מתמקדת באזור הישבן והירכיים, אשר תורמים רבות ליציבה ומניעת כאבי גב ולא פחות חשוב, עוזרים לשמור על הגיזרה.

אז קדימה לעבודה

סרטוני כושר וחיטוב נוספים:

מתיחות שרירים [1] – חשוב לפני תחילת אימון ולאחריו

תרגילי בטן [2] – להשלמת חיזוק שרירי היציבה

מבחר סרטוני כושר גופני נוספים וכתבות בנושא חיטוב הגוף להנאתכם, לחצו כאן [3]


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: https://www.diet.co.il

URL to article: https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94/9623-%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%99%d7%a9%d7%91%d7%9f-%d7%95%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%99%d7%9d

URLs in this post:

[1] מתיחות שרירים: http://www.diet.co.il/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/9365-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%96%D7%95%D7%A7-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%9F

[2] תרגילי בטן: http://www.diet.co.il/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/9262-%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%98-%D7%97%D7%93%D7%A9

[3] לחצו כאן: http://www.diet.co.il/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/7894-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%91%D7%99%D7%AA

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.