סלט ניסואז
Posted By On 29 ביולי 2010 @ 8:30 In מתכוני סלטים | Comments Disabled
מאת: מערכת Diet
מנות: 4
קלוריות למנה: 263
מידת הקושי: קל
צולם ע"י kthread
רכיבים:
2 כוסות שעועית ירוקה
16 עלי חסה קצוצים
20 עגבניות שרי חצויות
4 מלפפונים פרוסים דק
עלי רוקט
2 קופסאות טונה במים
2 ביצים קשות
לרוטב:
4 כפות מיונית דלת קלוריות
4 כפות חומץ בין יין
מלח
פלפל שחור
הוראות הכנה:
1. מאדים את השעועית במיקרוגל במעט מים עד שמתרככת.
2. מחלקים את החסה הקצוצה ל-4 קערות אישיות. מניחים עליהם את העגבניות, המלפפונים,
עלי הרוקט והשעועית.
3. מסננים את הטונה מהמים ומפוררים אותה לקערה בינונית. מערבבים את כל חומרי הרוטב ויוצקים אותם על הטונה. מניחים רבע מהתערובת על כל צלחת.
4. פורסים את הביצים לפרוסות ומסדרים רבע ביצה מעל כל צלחת.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: https://www.diet.co.il
URL to article: https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3494-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a0%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%90%d7%96
לחץ כאן להדפיס.