- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - https://www.diet.co.il -

תפריט יומי – אטקינס מס 2

Posted By On 23 באפריל 2012 @ 9:55 In מאמרים נבחרים,תפריטים לפי סוגי דיאטות | Comments Disabled

מאת: מערכת Diet

דיאטת אטקינס [1] מגבילה את צריכת הפחמימות בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים

תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו למחשבון הקלורי [2].
תפריט יומי מספר 2.


ארוחת בוקר:
חביתה מ- 2 ביצים עם פטריות, בצל ירוק ופרוסת גבינה צהובה (9% עד 28%)


ארוחת צהריים:
6 כנפי עוף ברוטב ברביקיו
סלט ירוק בכל רוטב
כוס כרובית מאודה

ארוחת ערב:
נתח סטייק 250 גרם (מכל סוג)
סלט ירוק מחסה, מלפפונים ופטריות


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: https://www.diet.co.il

URL to article: https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%92%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/220-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%90%d7%98%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a1-2

URLs in this post:

[1] דיאטת אטקינס: http://www.diet.co.il/?page_id=17

[2] מחשבון הקלורי: http://www.diet.co.il/?page_id=66

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.