10 עצות חשובות לדיאטה

קטגוריה ראשית > טיפים > מאמרים נבחרים

מאת: מערכת Diet

1.הפסיקו לדאוג בקשר למשקל העודף שלכם, ולא משנה כמה משקל עודף יש לכם. כל הדאגות האלה עושות אתכם שמנים יותר.

2.תשכחו מדיאטות בזק, או פתרונות מהירים. למה? כי הם לא קיימים!
זה לא בלתי אפשרי להשיל את כל הקילוגרמים העודפים ולהגיע לגיזרה הנכספת, אבל זה לא יהיה מהר כל כך.
כמה מהר אפשר להרזות אתם שואלים? זה תלוי בהמון גורמים: במשקל הנוכחי שלכם, באורח החיים שלכם, בכמה לחץ הינכם שרויים ועוד…

3.הפסיקו לפחד מהאוכל. הדרך היחידה להרזות היא להתיידד עם האוכל.

4.תשכחו ממנות אוכל קטנטנות. תהליך ההרזייה לא ממש קשור באכילת מנות קטנות של אוכל. כדי להרזות צריך למלא את הצלחת במזונות בריאים.

5.הפסיקו לאכול לבד. הדרך הקלה ביותר להרזות היא להכניס את כל המשפחה לאווירה של דיאטה ובריאות.

6.הפסיקו לספור קלוריות ולקחת "כדורי הרזיה". הדרך היחידה להרזות היא לשנות את הרגלי האכילה, ולא לספור כל דבר שנכנס לפה.

7.אל תקרעו את עצמכם בפעילות גופנית. פעילות גופנית היא שלב חשוב בכל דיאטה, אך לעיתים היא נוטה להסיח את דעתכם מהדבר החשוב באמת – הרגלי האכילה הלקויים. קודם סגלו לעצמכם הרגלי אכילה בריאים, ואח"כ השקיעו כהלכה בפעילות גופנית.

8.הפסיקו לקנות אוכל דיאטטי. הסוד להרזייה לא טמון במזונות מיוחדים. הדרך הטובה ביותר להרזות היא ע"י אכילת אוכל רגיל וטוב.

9.הפסיקו לשתות ליטרים רבים של מים ביום. שתו כדי להרוות את צמאונכם, ולפחות 8 כוסות מים ביום. מילוי הקיבה במים לא יסייע לתהליך ההרזיה.

10.תשכחו מכשלונות העבר. העבר מת. חוץ מזה, כל אדם שהצליח בסופו של דבר להרזות יוכל לספר לכם על הכשלונות שהוא בעצמנו עבר לפני שהצליח למצוא את הדיאטה שמתאימה לו.

לא ניתן להגיב למאמר זה.