לרשותכם מחשבון הוצאה קלורית יומית נא הזן את הקטגוריות שלפנייך ולבסוף תקבל את סך ההוצאה הקלורית היומית שלך.
שינה, שכיבה במיטה | |
ישיבה, אכילה, לימודים, כתיבה, עבודה יום-יומית משרדית | |
פעילות גופנית קלה - רחצה, סידור שיער בישול וכדומה. | |
הליכה איטית, נסיעה באוטובוס, נהיגה. | |
פעילות גופנית קלה בינונית - יחסי מין, עבודות בית, הליכה בקצב בינוני, ג'וגינג וכדומה. | |
פעילות גופנית - כדורסל, טניס שולחן וכדומה. | |
עבודה גופנית ברמה בינונית - שחייה, עבודת גינון, העמסה ופריקת סחורה. | |
פעילות ספורטיבית - רכיבה על אופניים, ריקודי עם, מחול אירובי, שחייה, טניס, הליכה מהירה וכדומה. | |
עבודה גופנית קשה - סחיבת משא כבד, ריצת שדה, סקווש, רכיבה על אופניים בעליה. | |
סה"כ הוצאה קלורית יומית: 0 | סה"כ שעות 0 |
כמה זמן יקח לי להוריד 17 קילו ?
היי אור, השתמשי במחשבון והצליבי את צריכת הקלוריות. קילו אחד שווה 7700 קלוריות לערך. בהצלחה! ספרי לנו כמה ירדת..:)
אני שוקל 70.5 ואני גובה 168 בן 14.. איזה דיאטה אני יעשה שיהיה לי בטן שטוחה?
מתאמן באומנות לחימה קראטה.
מחשבון הוצאה קלורית יומי לא מתפקד.
היה חשוב לצרף מזונות יסוד נוספים למחשבון קלוריות
הכיוון נכון תודה עמי
שלום שחר,
כדאי שתפנה לדיאטנית שתיתן לך דיאטה שמתאימה לך לפי תשאול מקיף שהיא תערוך לך. בהצלחה
איזה סוג של ספורט (אירובי, איגרוף, אינטרוול, זומבה וכו') מומלץ לעשות ע"מ לרדת במשקל?
שלום רות,
כל פעילות אירובית מומלצת לירידה במשקל.
בהצלחה!