לצאת מהשיגרה זה לפעמים לעלות על מטוס, ללכת לים, להיות בקלאב מפואר עם ארוחות הכל כלול. במקרים כאלה, רצוי לא לצאת משיגרת הדיאטה ולהמשיך לשמור על המשקל. כדאי להמשיך להיות בכושר.
היידי קלום בת 36, אמא ל-4 ילדים. היא אוהבת לבשל בבית, מכינה מרק עוף וסלטים. הג'אנק פוד האהוב עליה הוא לא אחר מאשר צ'יפס! איך היא שומרת על הגיזרה?
אנחנו נמצאים בתנועה ממילא, אנחנו חושבים על הגזרה שלנו בכל פעם שאנחנו נכנסים לתא המדידה, על ההזדמנות הנפלאה לכושר.
סדרת תרגילי כושר המתאימה לאנשים העובדים בישיבה מול שולחן. התרגילים יחזקו את השרירים המייצבים, בנוסף לשרירים נוספים.
ישנם כמה אמצעים להראות טוב: שיזוף עדין, תזונה נכונה, הקפדה על הדיאטה וכן חיטוב הגוף להופעה מושלמת.
ריקוד טהיטי מבטיח גוף סקסי, רעננות, הצרת היקפים וירידה במשקל. מה שנותר הוא רק להצמיד פרח לאוזן ולהתחיל...
בזמן חופשה בבית מלון או בחיק הטבע, חשוב לשמור על הכושר ולחלץ את העצמות. אימון גופני גם יכול לרסן את צריכת האוכל בחדר אוכל.
חיזוק השרירים ברגליים יתן לנו יציבה טובה יותר, רענון לרגליים עייפות והפגת כאבים.
אימונים אירוביים נחשבים לדרך הטובה ביותר לשריפת שומנים ולתמיכה בתהליך הדיאטה. מהם האימונים המומלצים?