היריון, לידה, דיאטה לילדים ולנוער

לא כל יום אוכלים אותו הדבר ובטח ובטח לא עם שינויים כ"כ גדולים כמו ילדים שגדלים, הריון והנקה. על התזונה המומלצת בכל שלב במעגל החיים וההתמודדות היומיומית כהורים לילדים במאמרים הבאים.

השמנת ילדים ? איך לגרום לילדים לאכול בריא ..

חשוב לציין שבנושא של "השמנת ילדים" צריך לטפל ברגישות, ילדים יכולים בלי לשים לב להפוך בעיית השמנה לבעיה של הפרעות אכילה, דימוי גופני ירוד, וחוסר בטחון .
להמשך קריאה
פעילות גופנית לאחר לידה – כל היתרונות

כ-4 עד 8 שבועות אחרי הלידה, מומלץ לחזור לפעילות גופנית קלה, על מנת לחזק את הגוף - וגם את הנפש.
להמשך קריאה
תזונת האם והתינוק – משלב ההיריון ועד לינקות

תזונה בריאה הינה אחד הגורמים החשובים המשפיעים על בריאותנו ועל הרגשתנו הטובה במהלך חיי היום יום. הנושא הופך אף חשוב יותר כשאנו אחראים להזנה לא רק של הגוף שלנו, אלא גם לגוף של עובר מתפתח או תינוק. תזונת האם משפיעה ישירות על העובר שהיא נושאת ברחמה כמו גם על החלב של האם המניקה ממנו ניזון התינוק, לכן כל רכיב תזונתי של האם ישפיע על התינוק בשלבים אלה.
להמשך קריאה
ילד שמן – סטיגמה לתמיד

להמשך קריאה
תזונה נכונה בגיל 14

גם בגיל 14, אנחנו אחראים לשמור ולחנך את הילדים לאורח חיים בריא, שכולל שינה מספקת, סדר יום לא עמוס ולחוץ מידי, ארוחות מסודרות ומאוזנות ופעילות ספורטיבית בריאה.
להמשך קריאה
השמנת יתר בילדים

המספר ההולך וגדל של ילדים בעודף משקל בארץ ובעולם בכלל, מצריך מחשבה, דאגה, והתערבות מצידינו המבוגרים.
להמשך קריאה
האם צריכת מזונות דיאט על ידי ילדים גורמת בעצם להשמנה?

חוקרים קנדים מצאו לאחרונה כי צריכת מזון מסוגים המוגדרים כדיאטטיים, או מזונות מופחתי קלוריות עלולה בעצם לגרום להשמנה בקרב ילדים.
להמשך קריאה
10 טיפים לתזונה נכונה לקראת חזרה לבית הספר

עם תום החופש הגדול וחזרה לשגרה ולסדר יום של לימודים או גנים, כדאי לעשות סדר גם בתזונה של הילדים, כדי שיוכלו לשמור על ריכוז וערנות. 10 טיפים לתפריט תזונה נכונה לילדים.
להמשך קריאה

דיאטה ותזונה נכונה לילדים

ילדים ונוער נמצאים בתהליך מואץ של גדילה והתפתחות. לכן, כדאי שהתפריט היומיומי שלהם יכלול את כל מרכיבי המזון ויהיה מגוון ועשיר. היום, בני הנוער והילדים חשופים להרבה ג'אנק פוד וממתקים עשירי סוכר לבן. כיצד מרכיבים תפריט לתזונה נכונה ומונעים השמנת יתר? במאמרים הבאים.

למאמרים נוספים בדיאטה ותזונה נכונה לילדים

היריון, לידה, הנקה

שינויים רבים מתרחשים בגוף האישה כשהיא נכנסת להריון. זוהי תקופה מרגשת, מלאה בנשיות שופעת. הלידה וההנקה מוסיפים חוויות נוספות. מה לאכול וכיצד לשמור על איזון תזונתי במאמרים הבאים.