קל באימונים וקל בקרב. טיפים קצרים וקולעים להרזיה בטוחה ומהירה יותר.
שימוש בקטניות מומלץ בדיאטה כדי להגביר את תחושת השובע מהאוכל ולהפחית את הרצון למתוק.
נסו לוותר על המשקאות החריפים בזמן הדיאטה. הם מכילים מספר רב של קלוריות.
נהלו לעצמכם יומן דיאטה מסודר, וכתבו מה אכלתם היום ובאילו שעות
גם אם אתם בדיאטה ומשתדלים לאכול רק סלטים, שימו לב כמה קלוריות מכיל הרוטב שלכם. להמשך הטיפ הקליקו
סיבים תזונתיים מקנים תחושת שובע לאורך זמן, ומונעים עצירות.
שדרגו את הסלט שלכם, ע"י הוספת נתחי עוף, טונה, זרעים ואגוזים שונים.
איכלו ירקות ופירות אורגניים. הם מלאים בויטמינים ובנוגדי חמצון. זה מצוין לגוף.
איכלו בשר רזה כמו חזה עוף, או הודו המכיל כ - 3% שומן.
אופניים הם אימון מצוין המחזק את מערכת כלי הדם, וגם מאפשר ליהנות מטיול.