תפריט יומי- דיאטת הלחם 1

דיאטת הלחם מומלצת לאנשים המשלבים לחם בכל ארוחות היום. תפריט דיאטה יומי מספר 1. מכיל כ 1400 קלוריות.

חלב פרה: מלא, קלאסי או אורגני?

מהם ההבדלים בין סוגי החלב השונים? האם כדאי לקנות חלב אורגני? מה מכיל חלב מלא?

תרגילים לגוף חטוב בקיץ

אימון כושר מחוץ לבית הולך ונעשה פופולארי. לא תמיד יש לנו זמן ללכת למכון כושר. מה עושים? לובשים בגדי התעמלות ויוצאים החוצה. סרטון הדגמה.

תוספות בריאות שיעזרו לך לשמור...

הדרך הטובה ביותר לשמור על הגזרה ואף להגיע לגזרה המיוחלת מלכתחילה חייבת לכלול תוספות שונות לארוחות כך שתחושת השובע מגיעה מהר ונשמרת לאורך זמן. כיום ניתן למצוא מגוון רחב וטעים במיוחד של תוספות בריאות בסופרמרקטים או בבתי הטבע השונים.

מתכון דל קלוריות לעוגיות...

תרגילים לחיזוק שרירי הבטן

שרירי בטן שומרים על יציבה נכונה ומונעים כאבי גב. שמרו עליהם והם ישמרו עליכם

אוזני המן בריאים וטעימים...

פורים מגיע ביחד עם האזני המן, כמו פסח עם המצות וחנוכה עם הסופגניות. ולצד ההנאה מתגנבות מחשבות כמו "לאכול או לא לאכול?" זה משמין? כמה קלוריות יש בכל אחד? כמה לאכול בחג? 150 קלוריות או 250 קלוריות? לפעמים מגיעים להחלטה על כמות מסויימת של "חטאים" אבל בד"כ לא עומדים ב"הקצבה" ויש אוברדראפט של אוזני המן, סופגניות, מצות וכו' וכך האכילה גוררת רגשות אשם מודעים או לא מודעים והמן חוגג.

מחשבון BMI

מחשבון דיאטה המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה. האם המשקל שלי תקין? כמה עליי לרדת במשקל?

מה כוללת דיאטה מוצלחת?

לא כל דיאטה עתידה להיות הצלחה גדולה. פעמים רבות אנו מחליטים שעלינו להתחיל לשמור דיאטה על מנת לרזות, אנו בוחרים את שיטת הפעולה ומתחילים להפחית את כמות המזון ובעיקר את כמות הקלוריות שאנו צורכים מידי יום ומקווים לרדת כמה קילוגרמים כבר בחודש הראשון לדיאטה. לכאורה, אין זה מסובך: אנו יודעים היטב מהם המזונות המשמינים ביותר שאנו אוכלים, אז פשוט צריך להפסיק לאכול מהם, ויהיה בסדר. האמנם?