לימוד ריקודי בטן

שייק תות מרענן

מתכון לשייק חורפי טעים ומרווה. דל קלוריות וקל להכנה עם יוגורט, תפוזים והל.

פסטה גבינות

מתכון למנה עיקרית משביעה ומלאה בגבינות המכילות סידן וויטמינים. דרגת הקושי: קל להכנה.

פסח כהלכתו- עשרת הדיברות על...

מה נשתנה? -שום דבר בעצם.... שום דבר! כל עוד תתייחסו אל החג הזה כאל עוד משהו בלוח השנה שלכם שדורש את אותה תשומת הלב מכם ונסו להחיל עליו את אותם כללי התנהגות ותזונה רגילים. הפנימו את העובדה כי שגרת תזונה ובריאות כשמה כן היא, שיגרה, ועליכם לעשות ככל שתוכלו על מנת שלא להפר אותה בהתנהגותכם.

סלט טונה

סלט טונה עשיר בחלבון ובאומגה 3. קל להכנה עם 78 קלוריות למנה.

מוסקת חצילים וגבינות

מתכון טעים במיוחד הטומן בתוכו שלושה סוגי גבינות דלות קלוריות וחצילים קלויים. שילוב מנצח אצלכם במטבח.

שלושה בתוך אחד: פלפל ממולא...

אומלט ממולא גבינת שמנת

בא לכם להתפנק בלי הרבה קלוריות? אומלט טעים יכול לשדרג כל סלט וכל ארוחה. קל להכנה ואינו דורש מצרכים מיוחדים.

תזונה נכונה היא המפתח להצלחה

המונח דיאטה מתייחס בשפה יומיומית לאיזו שהיא תכנית תזונתית, מוגבלת בזמן, שמטרתה לסייע לאדם לרדת במשקל בשיטות שונות. אך חשוב להבין שהדיאטה הטובה ביותר היא לפתח משטר תזונה בריא באופן קבוע. גם אם המטרה היא לרדת במשקל, חשוב להבין שתכניות הדיאטה הקצרות אינן מועילות לאורך זמן כיוון שהן גורמות לירידה במשקל בצורה לא מאוזנת ולא בריאה. פיתוח תזונה נכונה היא הדרך הבטוחה ביותר לרדת במשקל בצורה בריאה, שתשפיע גם לאורך זמן ותביא לתוצאות משמעותיות ואמיתיות.