חיזוק שרירים בלי לצאת מהבית

סרטון וידאו של מס' דקות המציג מגוון תרגילים המסייעים לאימון וגם להרזיה ומסייעים ולשמירת הדיאטה.

10 עצות חשובות לדיאטה

עצות ידידותיות ושבירת מיתוסים נפוצים בדיאטה. קצת אמיתות לירידה בטוחה במשקל.

בבית, בישיבה. התעמלות עם כיסא

אימון באיזי, שכל אחד יכול לעשות בבית, עם כיסא.

פעילות גופנית לאחר לידה –...

כ-4 עד 8 שבועות אחרי הלידה, מומלץ לחזור לפעילות גופנית קלה, על מנת לחזק את הגוף - וגם את הנפש.

אגרול בנוסח סיני

בצק פילו הוא מרכיב נהדר להכנת מזון מוכר בגרסא קלה. הנה מתכון לאגרול ירקות, מטוגן קלות, רק 55 קלוריות למנה.

חשיבות שתיית המים בדיאטה

בתפריט דיאטה ובתוכניות הרזיה מפנים תמיד את תשומת ליבנו לשתייה מרובה של מים. האם מים מרזים? מהי חשיבותם בדיאטה?

תזונה לחיזוק המערכת החיסונית

אורח חיים בריא תורם לחיזוק המערכת החיסונית ולעמידות הגוף בפני מחלות. מזונות שונים המכילים ערכים תזונתיים כמו ויטמין C, נוגדי חימצון, אומגה 3 ועוד יסייעו בחיזוק מערכת החיסון.

סופלה גבינה

הגבינה הצהובה הינה מקור נהדר לסידן המסייע למניעת אוסטאופורוזיס, ואף מספקת ויטמינים שונים כגון B2, B6, B12 ו- A. רק 273 קלוריות למנה.

אימון כושר בלי חדר כושר