תוספת חלבון לסלט

הוסיפו כפית שעועית מונבטת (מאש) או חופן אגוזים לסלט, הם יעשירו את הסלט שלכם במנת חלבון.

קרין גורן – מותק של דיאטה

מבחר מתכונים מתוקים דלי קלוריות של קרין גורן

מאמרים נבחרים

כשהאוכל חי. על תפיסת הרואו פוד

רואו פוד זו תפישת עולם ודרך חיים אשר שוללת כל שימוש במאכלים מתועשים או מחוממים. מי שבוחר להיות "רואו פודיסט" יצרוך תזונה אשר אינה כוללת בישול, טיגון, צלייה או אפייה וכמובן שלא בשר, ביצים, דגים או כל דבר מאכל אחר מהחי.
עוד בתזונה נכונה
כושר בבית – בדרך האישית

כל אחד יכול להקים לעצמו חדר כושר בבית שיהיה מותאם לצרכיו ולרצונותיו. התייעצות עם מדריך כושר באשר לתכנית האימונים הנכונה עבורכם תלמד אתכם גם איזה מכשירים יהיה עליכם לצייד את הבית כדי לעשות כושר בבית.
עוד בכושר ותנועה
מקלות עוף

מתכון קל להכנה עם 200 קלוריות למקלות עוף טעימות. ארוחה קלילה לקיץ חם.
עוד בבשר, עוף ודגים
מרק מלפפונים

מרק טרטר או מרק מלפפונים עם ירקות ותבלינים. 110 קלוריות למנה.
עוד במתכוני מרקים
תזונת בני נוער

הגיל שבו "אפשר להתחיל" מלא בדימויים. דימוי חברתי, דימוי אופנתי, דימוי של הצלחה. האם התפריט היומי מספק תזונה נכונה ובריאה?
עוד בדיאטה ותזונה נכונה לילדים
תמיד אותה דיאטה

עכשיו אחרי החג כולם באים אלי ושואלים : מה לעשות אכלתי כל כך הרבה סופגניות, לביבות ומטבעות שוקולד, או עוגות גבינה, בלינצ'ס ובורקסים, או סטייקים צ'יפסים וכדומה... זה לא משנה איזה חג או אירוע זו תמיד אותה שאלה " מה לעשות ומהר...?"
עוד בתזונה נכונה
קציצות דגים בגריל

קציצות דגים עם פטרוזיליה, כמון ובצל קצוץ. קלות להכנה בתנור על פונקציית גריל.
עוד בבשר, עוף ודגים
דפנה לב

מומחית בספורט ותזונה, מרצה לתזונה נכונה, מדריכה וספורטאית, משדרת בריאות ואורח חיים המושתת על עקרונות האל"ופים.
עוד בכללי
פשטידת כרוב

230 קלוריות למנה. מתכון לפשטידת כרוב, קל להכנה (30 דקות בתנור) ומכיל כמויונז. מתאים לסוגי דיאטות שונות ובעיקר לדיאטת חלבונים כמו אטקינס.
עוד בפשטידות ומאפים
המיתוס מסביב לתרגילי מתח

מכל תרגילי הכושר הקיימים כיום המתח הוא אחד התרגילים העתיקים והטובים ביותר אך לצערנו מסביב למתח קיים גם אחד המיתוסים הכי גדולים והוא שנשים לא יכולות לעשות מתח מכיוון שהן לא חזקות כמו גברים אולם חלק ממשפט זה נכון האישה החזקה ביותר בעולם לא תהיה חזקה כמו הגבר הכי חזק בעולם אבל אני אישית ראיתי אימהות ל3 ילדים בנות 40-50 שעושות תרגילי מתח בקלות... איך אתם שואלים? הכול עניין של תרגול! וכמובן עניין נוסף קטן של כושר גופני וכמובן שהרבה יותר קל לעשות תרגילי מתח אם אתם לא נמצאים בעודף משקל או בתת תזונה.
עוד במאמרים נבחרים

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved