מאמן כושר אישי – למה לא,...

להבדיל ממה שנהוג לחשוב, מאמן כושר אישי זול יותר ממנוי בחדר כושר, וכמוך בדיוק גם הוא רוצה שתשיג תוצאות.

מתכון חזה עוף מתובל עם אורז...

מתכון לסלט מנצח

שדרגו את הסלט שלכם, ע"י הוספת נתחי עוף, טונה, זרעים ואגוזים שונים.

קיווי עסיסי עם ויטימין C

מקורו של הקיווי בסין. הפרי מוסחר על ידי חברה ניו זילנדית בשנת 1959, אך לא כדומדמנית סינית אלא כ"קיווי" על שמה של הציפור הלאומית של ניו זילנד, הדומה לפרי בצבעה ובצורתה. כיום מגדלים את הפרי בכל העולם.

תרגילי פילאטיס לשרירי הבטן

שלוש דקות תרגילי פילאטיס לחיטוב הבטן ויציבה נכונה. אפשר לעשות גם כושר בבית.

פילה סלמון ברוטב יוגורט...

מתכון מעניין לדג בתנור עם יוגורט ותפוחים. דג הסלומון עשיר באומגה 3 , התפוחים נותנים סיבים תזונתיים ומתיקות חמצמצה. היוגורט מאחד את כל המרכיבים למתכון מנצח.

גברת פטרת? את מפוטרת! דיאטת...

אחד האמצעים ההכרחיים לטיפול בקנדידה הוא דיאטה מיוחדת הנמנעת מסוכרים, מוצרי חלב, פירות, אלכוהול, קמח לבן ועוד.

פשטידת בצלים

מתכון לפשטידת בצלים מצויינת עם 5% שומן, קלה להכנה עם 150 קלוריות למנה.

דיאטת סאות' ביץ'

הדיאטה מאמצת שיטה בה בוחרים את השומנים ה"נכונים" והפחמימות ה"נכונות". מה "נכון" בדיאטה?