עוף צלוי בלימון

העוף הוא מקור לחלבון בריא והלימון העשיר בויטמין C מסייע ביצירת רקמות ועצמות ומחזק את המערכת החיסונית. שילוב של עוף ולימון הוא שילוב מנצח! מתכון דל קלוריות - 159 קלוריות למנה.

הארטישוק

הארטישוק מסייע לכבד לחדש את עצמו ולערוך ניקוי עמוק להתחלה חדשה יחד עם פריחת האביב.

חיים ללא גלוטן ויורדים במשקל!

לרדת במשקל ע"י גמילה מגלוטן הביאו לתוצאות טובות מאוד אצל מאות אנשים שניסו את הדיאטה הזו.

אימון עם משקולות יד

תרגילים עם משקולות באימון אנאירובי מחזקים את השרירים, עוזרים לנו להשיג גוף סקסי וחטוב. סט משקולות יד ניתן להחזיק כחלק מציוד כושר בבית.

חג החנוכה: סופגניות כל השבוע?

מאובקות בסוכר לבן, מלאות ריבה או מעוטרות בסוכריות צבעוניות. מה המחיר הקלורי לסופגניה וכמה מותר לאכול במהלך החג?

אוהב כושר? בוא לעשות מזה מקצוע

סיימתם לימודי כושר, תזונה או חינוך גופני? כדאי שתכירו היטב את תחומי הכושר השונים והמגוונים על מנת שתבחרו את המסלול הנכון והמתאים לכם.

אומגה מה? אומגה 3!

לחומצות אומגה 3 מיוחסות מעלות רבות. למעשה, הן מקבלות מחמאות ללא הפסקה. מה עושה את חומצות השומן האלה למשובחות?

1200 קלוריות – תפריט 2

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1200 קלוריות ליום.

מירי הר-גיל – כושר טוב ישראל