איך מרגיש ילד שמן

איך עושים דיאטה ללא מאמץ?

מי שקורא את הכותרת הזו ודאי חושב לעצמו שזה לא יכול להיות. אין דבר כזה דיאטה ללא מאמץ, הלוא דיאטה זה סבל נוראי, כי למשך כמה חודשים אסור לאכול כמעט כלום, וצריך לעשות כל הזמן ספורט ולשתות רק מים. ברור שזה לא קל.

מתכון למרק מינסטרונה

מתכון למרק מניסטרונה עשיר במיוחד הישר מאיטליה עם גבינת פרמזן מגוררת וריח ארומה משכר.

סלט נבטים וגזר

בנבטים סינים יש הרבה סיבים תזונתיים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. הגזר עשיר בויטמין A ועשוי למנוע מחלות קיבה שונות וסוגים שונים של סרטן. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 120 קלוריות למנה.

מאפינס שוקולד בקרם שוקולד

מתכון נפלא למאפינס שוקולד בפחות קלוריות ויותר טעם. מצוין לדיאטה.

11 העקרונות לתזונה נכונה, על פי...

תזונה נכונה חשובה לתפקוד המיטבי בכל רובדי החיים. היא קובעת את מידת האנרגיה במהלך היום, האפקטיביות והריכוז בפעולות השונות, יכולת העמידה בלחצים וגם את קיומם או אי קיומם של רוב המחלות והסימפטומים. גם סימפטומים שלכאורה אינם קשורים למערכת העיכול, הם לרוב פועל יוצא של תזונה לקויה; אי נוחות אחרי האוכל, עייפות כרונית, ליחה, סוכרת מבוגרים, הפרעות שינה ואף צניחת רחם, הם כמה דוגמאות לכך.

הלימון

שתית מיץ לימון הוכחה כיעילה במחלות זיהומיות כמו דיפתריה, שפעת, דלקת ריאות, וכאבי שיגרון שונים, והוא טוב בכל מקרה בו דרושה תוספת ויטמין C ממקור טבעי להבראה וחיזוק הגוף.

קרטיב ביתי בריא

נישנוש טעים ללא צבעי מאכל וחומרים משמרים, קל להכנה, מצנן, מתוק וטעים. לילדים, ולילדים שבתוכנו...

פשטידת פצפוצי אורז

208 קלוריות למנה. מתכון לפשטידה טעימה וקריספית עם פצפוצי אורז וקוטג'.